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Le Consensus Mondial des Dermatologues pour prendre en charge les troubles hyperpigmentaires.


Hyperpigmentation : une avancée mondiale qui redéfinit les soins de la peau

Les troubles de l’hyperpigmentation — taches brunes, mélasma ou marques post-inflammatoires — concernent toutes les carnations et restent l’une des principales préoccupations en dermatologie. Bonne nouvelle : Fin 2025, une avancée scientifique majeure vient enfin structurer leur prise en charge à l’échelle mondiale.

Lors d’un congrès dermatologique international à Paris, des experts venus de plusieurs pays ont présenté le **premier consensus global dédié à l’hyperpigmentation**. Ce travail collectif met fin à des années de pratiques disparates en proposant des recommandations claires, fondées sur la science et applicables à tous les types de peau.

Pourquoi ce consensus change la donne

Jusqu’à présent, le traitement des troubles pigmentaires variait fortement selon les régions et les profils de patients. Ce nouveau cadre apporte une vision plus cohérente, en tenant compte à la fois des différences de carnation, des causes de l’hyperpigmentation et des réalités d’accès aux soins. L’objectif est simple : offrir des solutions efficaces, progressives et personnalisées.

Des piliers communs à tous les traitements

Un élément fait l’unanimité : la **protection solaire quotidienne** est indispensable, quel que soit le type d’hyperpigmentation. Elle doit être large spectre et idéalement renforcée par des antioxydants.

Les experts recommandent ensuite une approche graduée, combinant soins topiques, traitements médicaux et techniques dermatologiques lorsque nécessaire.

Le cas particulier du mélasma

Le mélasma, souvent déclenché par des facteurs hormonaux, nécessite une stratégie sur le long terme. Les spécialistes privilégient d’abord des actifs appliqués localement, puis adaptent le traitement en fonction de la réponse de la peau. Une phase d’entretien est essentielle pour limiter les récidives et maintenir les résultats dans le temps.

Un actif au cœur des recommandations

Parmi les solutions dermocosmétiques, **le Thiamidol** s’impose comme une référence. Recommandé comme traitement de première intention pour les taches pigmentaires du visage, il agit directement sur le mécanisme de production de la mélanine. Son efficacité et sa bonne tolérance ont été largement documentées, sur tous les phototypes.

LE THIAMIDOL, L’ACTIF DERMOCOSMETIQUE RETENU PAR LES EXPERTS DE L’HYPERPIGMENTATION :

Le consensus mondial est clair : le Thiamidol, actif breveté par Beiersdorf, est le seul actif dermocosmétique recommandé à 100 % comme traitement de première intention pour l’hyperpigmentation du visage, y compris les cas modérés à sévères, ainsi que pour la phase d’entretien1.

CE QUE CELA CHANGE :

Ce consensus global apporte une réponse personnalisée et scientifiquement validée, quel que soit le type de peau. L’hyperpigmentation n’est plus une fatalité : des solutions existent.

LE THIAMIDOL : AU COEUR DES FORMULES EUCERIN

« Notre ingrédient phare, le Thiamidol, dans la gamme Anti-Pigment d’Eucerin depuis 2019, agit à la source même de la mélanogénèse en inhibant la tyrosinase. La notoriété de son efficacité ne cesse de grandir au fil des années », Séverine Parot, Communication scientifique Eucerin France.

Cette forte recommandation reflète 20 ans de recherche, 120 études cliniques, testées sur 9 000 participants, démontrant son excellente efficacité et tolérance cutanée sur tous les phototypes.

Cette avancée renforce la pratique clinique mondiale et, in fine, bénéficie aux patients partout dans le monde.

Vers une prise en charge plus sereine

Ce consensus mondial marque une étape clé : il redonne de l’espoir aux personnes concernées par l’hyperpigmentation. Désormais, les patients peuvent s’appuyer sur des recommandations fiables et cohérentes, tandis que les professionnels disposent d’un cadre clair pour accompagner chaque peau de manière adaptée.

1 source: JEADV: “Acad Dermatol Venereol - 2025 - Passeron - Global consensus on the management of melanin hyperpigmentation disorders”


OCTOBRE ROSE Mobilisons-nous contre le cancer du sein ! ✊


En l’espace de quelques années, la prise en charge du cancer a considérablement évolué. chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie, immunothérapie, thérapies ciblées… sous l’influence des progrès de la médecine, de nouvelles voies thérapeutiques voient le jour et conduisent à une approche de plus en plus personnalisée de chaque patient.

Effets secondaires cutanés

Bien qu’efficaces, ces traitements peuvent engendrer des effets indésirables sur la peau qui modifient parfois profondément l’apparence. Durant la maladie, le corps, la peau, les cheveux et les ongles sont malmenés. Certains traitements entrainent des effets sur la peau qui engendrent de l’inconfort physique voire une gêne psychologique importante dans le quotidien de la personne malade.

Même si l’objectif prioritaire du traitement reste la guérison, il est essentiel de prendre en considération la qualité de vie du patient, élément crucial lorsqu’on lutte contre une maladie comme le cancer. C’est pourquoi La Roche-Posay, Laboratoire dermatologique, s’engage aux côtés des personnes malades du cancer pour prendre soin de leur peau, et améliorer leur confort de vie au quotidien, pendant et après les traitements.

Des protocoles adaptés définis avec les experts

La Roche-Posay a réuni un groupe de dermatologues et d’oncologues spécialisés dans le traitement du cancer et des problématiques dermatologiques associées. Ensemble, ils ont ainsi initié deux études observationnelles en milieu hospitalier auprès de 147 patients pour l’une, et de 253 patients pour l’autre. Elles ont démontré l’intérêt de l’utilisation de produits dermo-cosmétiques pour minimiser les effets secondaires cutanés de la chimiothérapie et de la radiothérapie.

Prendre soin de sa peau pendant son cancer

 Les traitements entraînent un desséchement très important de la peau. Il est donc capital d’utiliser des produits très doux, surgraissants et émollients.

La pharmacie Prado Mermoz vous propose une routine de soin pour prendre soin de sa peau:
(Cliquez sur la photo du produit pour plus d'informations) 



14 JUIN - Journée mondiale du bien-être



🌿 14 juin - Journée mondiale du bien-être 🌿
Aujourd’hui plus que jamais, prenez un moment pour vous recentrer sur l’essentiel : votre bien-être. Une pause, un soin, une attention à votre santé… chaque geste compte. 💆‍♀️💚
Chez Prado Mermoz, nous veillons chaque jour à votre bien-être, en vous accompagnant avec les meilleurs conseils, produits et services pour vous sentir bien, tout simplement.

30 MAI : Journée mondiale de la sclérose en plaques




La date du 30 mai est dédiée à la sensibilisation mondiale concernant la sclérose en plaques. Cette journée spéciale a pour objectif d'informer le grand public sur cette maladie et de mettre en lumière les diverses initiatives qui aident les personnes atteintes à mieux gérer leur quotidien.

Comprendre la Sclérose en Plaques

La sclérose en plaques (souvent abrégée SEP) est une pathologie chronique qui affecte le système nerveux central, c'est-à-dire le cerveau et la moelle épinière. Il s'agit d'une maladie auto-immune, où le système immunitaire attaque ses propres tissus, provoquant une inflammation. C'est une affection neurologique qui a tendance à évoluer avec le temps.

Les manifestations de la SEP sont variées et souvent peu visibles extérieurement. Parmi celles-ci, on note une fatigue intense, des difficultés de concentration ou de mémoire, des troubles de la marche, de la vision, ou encore de l'équilibre.

Cette maladie est la principale cause de handicap sévère d'origine non traumatique chez les jeunes adultes. Elle survient donc à un âge où la vie personnelle, familiale et professionnelle est en pleine construction, et vient la bouleverser. La progression de la maladie peut différer grandement d'un individu à l'autre, et parfois, elle s'aggrave de manière continue.

Typiquement, le diagnostic de la SEP est établi entre 25 et 35 ans.
Actuellement, les causes précises de la sclérose en plaques ne sont pas élucidées.
De plus, le processus diagnostique est souvent long car il n'existe pas de test unique permettant de confirmer la maladie de façon certaine.
La présence d'une sclérose en plaques peut rendre l'exécution de certaines tâches professionnelles plus ardue. L'obtention de la Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé (RQTH) peut alors s'avérer utile pour bénéficier d'aides et d'aménagements spécifiques sur le lieu de travail.

Pour en savoir plus, le dossier de l'Assurance Maladie consacré à la "Sclérose en plaques" est une ressource précieuse.
Quelques chiffres clés (données de 2021 pour la France)

 * En 2021, sur le territoire français, 122 810 individus étaient traités pour une sclérose en plaques. Les femmes représentaient une large majorité (72 %, soit environ trois quarts des cas) contre 28 % d'hommes.
 * La même année, 70 enfants de moins de 15 ans étaient également pris en charge pour cette pathologie.
 * La maladie semble toutefois plus fréquente autour de la période pubertaire : 550 adolescents (âgés de 15 à 19 ans), dont 380 filles et 170 garçons, suivaient un traitement pour la SEP.
 * En moyenne, 5 000 nouveaux cas sont identifiés chaque année, principalement chez les jeunes adultes (70 % des diagnostics concernent la tranche d'âge des 25-35 ans).

Données issues de :
handicap.agriculture.gouv.fr/journee-mondiale-de-la-sclerose-en-plaques-a319.html

25 mai : Journée mondiale de la THYROÏDE


FATIGUE, POIDS et IRRITABILITÉ Et si c'était la thyroïde ? Mesurant environ 5cm de diamètre située dans le

 cou, la thyroïde est une glande du système endocrinien. En cas de dysfonctionnement, les effets sur votre corps peuvent être nombreux. Découvrez les symptômes à vérifier avec votre médecin.

QU'EST-CE QUE LA THYROÏDE ?

Cette petite glande en forme de papillon produit deux hormones : la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4). Ces hormones thyroïdiennes agissent sur le métabolisme. Elles participent notamment à la régulation de la température corporelle, du poids, de l’appétit, du rythme cardiaque, de la croissance ou bien encore de l’humeur.

LES TROUBLES DE LA THYROÏDE

Il existe différents troubles de la thyroïde. Les symptômes ne sont pas toujours évocateurs.

Il peut s’agir d’une fatigue chronique, de problèmes de poids, d’un rythme cardiaque trop élevé, d’une sensibilité à la température ou bien encore de constipation.

Parmi les principales troubles de la thyroïde,

on retrouve :

• l’hypothyroïdie

• l’hyperthyroïdie

• la maladie de Basedow

• la maladie de Hashimoto

• les nodules ou le goitre

• le cancer de la thyroïde

L’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie sont les troubles les plus fréquents. En 2020, on estimait que plus de 200 millions de personnes dans le monde étaient touchées par ces troubles thyroïdiens, avec une majorité de femmes.


HYPOTHYROÏDIE : QUELS SONT LES SYMPTÔMES

On parle d’hypothyroïdie quand la thyroïde ne fabrique pas assez d’hormones T3/T4.

La production d’hormone thyréostimulante (TSH) augmente alors en réponse à la baisse d’hormones T3/T4, afin de stimuler leur production. Fatigue, déprime, froid sont les principaux symptômes de l’hypothyroïdie. Le fonctionnement du corps ralentit. Le métabolisme, le rythme cardiaque et la circulation sanguine sont alors freinés. On ressent souvent un épuisement, malgré un bon sommeil.

Les personnes souffrant d’hypothyroïdie remarquent souvent une prise de poids.

Le métabolisme étant au ralenti, le corps ne brûle plus autant de calories. Le transit intestinal est également ralenti, ce qui entraîne souvent de la constipation.

HYPERTHYROÏDIE : QUELS SONT LES SYMPTÔMES
Au contraire, on parle d’hyperthyroïdie quand la glande produit trop d’hormones thyroïdiennes.

Cela provoque une accélération de l’organisme, on a l’impression d’un trop plein d’énergie.

Contrairement à l’hyperthyroïdie qui cause un ralentissement général du corps, l’hyperthyroïdie entraîne une perte de poids car le métabolisme est accéléré. Le transit fonctionne plus vite que d’habitude, avec des diarrhées ou de nombreuses selles.

Le rythme cardiaque est lui aussi plus élevé. On peut ainsi ressentir à la fois une énergie importante tout en étant fatigué, car le rythme cardiaque est plus rapide, même au repos.

Les personnes souffrant d’hyperthyroïdie sont plus sensibles au stress et à l’anxiété, car le système nerveux sympathique est perturbé.

Crises de panique et sautes d’humeur peuvent ainsi être constatées.

Si vous avez des antécédents familiaux de problèmes de thyroïde ou si vous avez des symptômes récurrents, consultez votre médecin.

Il vous prescrira un bilan sanguin pour doser votre taux de TSH, T3 et T4. En cas de troubles, un traitement médicamenteux pourra être prescrit pour réguler le fonctionnement de la thyroïde.

En cas de doute, consultez votre médecin.


Auteur : AMÉLIE DE SOGIRLYBLOG, Blogueuse lifestyle

Protégez-vous contre les Moustiques : Comment choisir votre Anti-Moustiques




Nous avons tous subi les affres des moustiques lors des douces soirées d'été. Ces insectes sont non seulement irritants mais peuvent aussi transmettre des maladies dangereuses. Dans cet article, nous allons discuter de deux moustiques particulièrement préoccupants : le moustique commun Anophele et le moustique tigre Aedes, et les meilleurs moyens de s'en protéger.

Le Moustique Commun vs le Moustique Tigre Aedes
Le *moustique commun Anophele*, bien que plus gros avec une taille de 5 à 7mm de long, n'est pas à négliger. Son corps brun avec des anneaux et ses ailes transparentes le rendent distinct. C'est le principal vecteur du paludisme, une maladie grave qui peut être mortelle. En revanche, le moustique tigre Aedes est un autre défi. Malgré sa petite taille, variant de 0,5mm à 2mm de long, ce moustique est un vecteur de plusieurs maladies, y compris le Zika, le Chikungunya, la dengue et la fièvre jaune. Le moustique tigre est reconnaissable par sa ligne blanche sur le thorax, ses ailes noires et ses pattes rayées. Il est très petit et rayé noir et blanc. Contrairement à de nombreux moustiques, il est actif et pique surtout pendant la journée.

 Comment se protéger ?
Pour éviter les moustiques et les maladies qu'ils portent, le moyen le plus efficace est d'utiliser un répulsif anti-moustiques. Il existe une variété de produits sur le marché, allant des sprays aux bracelets en passant par les diffuseurs et les lotions.

 Les Répulsifs Chimiques
Il existe plusieurs répulsifs chimiques efficaces disponibles. Le choix dépend en grande partie de l'âge de l'utilisateur. - Avant 2 ans : Le répulsif le plus sûr pour les enfants de moins de 2 ans est l'IR3535. C'est un ingrédient actif qui a été testé pour son innocuité et son efficacité. - À partir de 2 ans : Vous pouvez continuer à utiliser l'IR3535 ou opter pour l'icaridine (aussi connue sous le nom de KBR3023). - À partir de 3 ans : À cet âge, il est sûr d'utiliser le DEET, le citriodiol (PMDRBO), la perméthrine (principalement utilisée pour traiter les tissus) et tous les autres répulsifs.

     Les Huiles Essentielles
 Si vous préférez les options naturelles, les huiles essentielles peuvent être une bonne alternative. Parmi les plus efficaces pour repousser les moustiques, on trouve la citronnelle, l'eucalyptus citriodora et le géranium. Cependant, il est important de noter que l'efficacité des huiles essentielles peut varier et qu'elles doivent être réappliquées plus fréquemment.

 Conclusion
La menace que représentent les moustiques ne doit pas être sous-estimée. Que vous optiez pour un répulsif chimique ou une huile essentielle, l'important est de vous protéger et de protéger vos proches. Consultez votre pharmacien en ligne pour plus de conseils et pour trouver le produit qui vous convient le mieux.

Arthrose: On fait le point sur la pathologie !

Vous vous sentez rouillé au réveil ? Vous grimacez dès le saut du lit et dans vos activités quotidiennes à cause de douleurs aux genoux, aux mains, aux hanches ou aux pieds ? Comme plus 11,3 millions de Français, vous souffrez peut-être d’arthrose..

L'ARTHROSE, C’EST QUOI EXACTEMENT ?
C’est le résultat d’un déséquilibre du maintien de la structure du cartilage et sa destruction par des enzymes sécrétées en excès. Lorsque le cartilage ne se reconstitue pas assez vite, il va progressivement s’amincir et ne pourra plus jouer son rôle. Les os vont alors frotter l’un contre l’autre, provoquer des douleurs et endommager les structures qui les entourent.

DU CARTILAGE ?
Le cartilage est un tissu qui recouvre la surface des os au niveau des articulations. Il joue le rôle d’un roulement à billes et d’un amortisseur entre les extrémités osseuses. Les cartilages sont donc sollicités à chacun de nos mouvements et de nos efforts, tout au long de la vie. Problème : ils sont dépourvus de nerfs et de vaisseaux. À l’âge adulte, ils se régénèrent donc peu et cicatrisent difficilement.
Le cartilage joue le rôle d’un roulement à billes et d’un amortisseur.

LES PRINCIPAUX SYMPTÔMES !
→ DOULEUR LOCALISÉE.
→ GÊNE ET/OU PERTE DE LA FONCTION ARTICULAIRE.
→ DOULEUR MÉCANIQUE AVEC PÉRIODES INFLAMMATOIRES (poussées inflammatoires).
→ DIFFICULTÉ À RÉALISER DES GESTES SIMPLES.
→ AMPLITUDE DES MOUVEMENTS LIMITÉE.
→ GONFLEMENT DE L’ARTICULATION.
→ DÉFORMATION DE L’ARTICULATION (bosses osseuses).
→ PERTE DE FORCE.
→ DOULEUR OU RÉVEIL NOCTURNE


L'arthrose est un processus naturel qui peut se déclarer à partir de 40 ans, avec une prédominance chez les femmes

Des facteurs de risque peuvent accélérer la maladie ou favoriser son apparition comme des antécédents traumatiques ou l'utilisation excessive de l’articulation, le vieillissement, les antécédents familiaux, génétiques et/ou d’intervention chirurgicale, certaines activités professionnelles, le surpoids, la ménopause, le sport de haut niveau ou intensif…

À NE PAS CONFONDRE !
ARTHROSE VS ARTHRITE
Si les deux maladies appartiennent à la famille des rhumatismes et entraînent toutes les deux des douleurs articulaires souvent invalidantes, elles ont des causes et donc des traitements bien différents. L’arthrite peut avoir une origine infectieuse, immunitaire ou métabolique. L’arthrose est quant à elle une pathologie dite mécanique.

SON ÉVOLUTION…
ARTHROSE DÉBUTANTE : Le point de départ de l’arthrose est lié, nous l’avons vu, à une dégradation du cartilage articulaire. Dans un premier temps, la lésion est superficielle et limitée à une petite surface (environ 2 cm2). Peu après, on observe (à la radiographie) les premières altérations osseuses sous le cartilage lésé.

ARTHROSE SÉVÈRE : Au stade avancé de l’arthrose, l’usure du cartilage est complète : l’os frotte directement contre l’os qui lui fait face. À la radio, on observe clairement que l’os est plus dense et plus dur. Sur les bords de l’articulation, des excroissances se forment. On parle d’éperons osseux (ou ostéophytes), qui conduisent à un élargissement de l’articulation

À RETENIR ! Le stade sévère de l’arthrose se manifeste généralement plusieurs années après le stade débutant. De nombreux patients se trouvent donc au stade intermédiaire : les altérations sont plus importantes qu’au début de la pathologie, mais moindres qu’au stade sévère.


L’arthrose est une maladie héréditaire.
(Vrai & faux !)
Les études montrent qu’il existe une prédisposition à l’arthrose des doigts ou lorsque la maladie touche plusieurs articulations en même temps. D’autres études sont en cours pour explorer la piste génétique de la maladie.

Faire craquer ses doigts augmente le risque d’arthrose.
(Faux !)
Si cette habitude peut être agaçante pour l’entourage, aucune étude scientifique n’a prouvé que faire craquer ses articulations favorise le développement de l’arthrose.

La pluie réveille l’arthrose.
(Faux !)
Le taux d’humidité dans l’air n’a aucune influence sur les symptômes de l’arthrose. En revanche, le stress et la fatigue peuvent amplifier et accélérer le phénomène.

En cas d’arthrose, il faut éviter l’exercice physique.
(Vrai & faux !)
L’exercice est vivement recommandé, sauf lors des poussées très douloureuses. Lorsqu’elle est adaptée à vos capacités et qu’elle respecte les mouvements naturels des articulations, l’activité physique améliore la mobilité et contribue à estomper les douleurs.

L’alimentation a un impact sur les crises d’arthrose.
(Vrai !)
Modifier son alimentation est intéressant dans tous les cas de figure. Une étude a montré qu’en cas d’arthrose du genou ou de la hanche (les articulations portantes), la perte de poids soulage nettement les douleurs en trois mois.
Au-delà du poids lui-même, perdre de la graisse corporelle est intéressant, quelle que soit la zone atteinte, car les tissus adipeux produisent des hormones inflammatoires qui intensifient ou provoquent des inflammations.





Grève des Pharmacies du 30 Mai : Ce qu’il Faut Savoir




Le 30 mai, les pharmacies à travers la France font fait grève pour protester contre plusieurs réformes proposées par le gouvernement. Cette mobilisation a eu un impact significatif, tant pour les professionnels de santé que pour les patients. Mais quels sont les enjeux de cette grève, et pourquoi les pharmaciens descendent dans la rue ? Nous vous expliquons tout dans cet article.

Les Raisons de la Grève

Les pharmaciens ont décidé de faire grève pour plusieurs raisons :

Réformes Tarifaires : Le gouvernement propose de réviser à la baisse certains tarifs de remboursement des médicaments. Les pharmaciens craignent que cela réduise leurs marges et mette en péril la viabilité économique de leurs officines, particulièrement celles situées en zones rurales.

Désertification Médicale : Les pharmaciens jouent un rôle crucial dans les zones sous-médicalisées. La réduction des marges pourrait forcer certaines pharmacies à fermer, aggravant ainsi la désertification médicale.

Charge de Travail : Avec la multiplication des tâches administratives et le rôle accru dans la vaccination et la prévention, les pharmaciens se sentent surchargés. Ils demandent une reconnaissance et une rémunération à la hauteur de leurs nouvelles responsabilités.

Nouveaux Rôles : Le projet de loi propose d’élargir les compétences des pharmaciens, notamment en matière de prescription de certains médicaments. Si cette mesure est bien accueillie, elle nécessite des ajustements et des ressources supplémentaires pour être mise en œuvre efficacement.

Les Implications pour les Patients

Pour les patients, la grève du 30 mai signifie des pharmacies fermées ou des services réduits. Bien que les pharmacies de garde assurent une continuité des soins, certaines personnes peuvent rencontrer des difficultés pour accéder à leurs médicaments habituels ou obtenir des conseils pharmaceutiques.

Cependant, cette grève met en lumière l'importance du rôle des pharmaciens dans le système de santé français. Leur mobilisation rappelle que derrière chaque ordonnance, il y a un professionnel de santé engagé dans la prévention, le traitement et le suivi des patients.

Notre Engagement

En tant que parapharmacie et pharmacie en ligne, nous soutenons nos confrères pharmaciens dans leur lutte pour des conditions de travail équitables et une reconnaissance adéquate de leur rôle. Nous comprenons les défis auxquels ils sont confrontés et l'importance de leur présence, notamment dans les zones rurales et sous-médicalisées.

Nous restons à votre disposition pour vos besoins , en garantissant des services de qualité et une livraison rapide pour assurer votre bien-être au quotidien.

Conclusion

La grève des pharmacies du 30 mai est un appel à l'action pour garantir la pérennité et la qualité du service pharmaceutique en France. Il est crucial de soutenir nos pharmaciens dans cette période de changement et de réforme, afin qu'ils puissent continuer à offrir un service essentiel à la population.

L'Équipe de Prado Mermoz

Sommeil : comment régler son horloge interne après le passage à l’heure d’été ?

Dans la nuit de samedi à dimanche, nous avons avancé nos montres d’une heure pour passer à l’heure d’été.
Un changement insignifiant apparemment. Pourtant, ce nouveau décalage horaire ampute la durée de notre sommeil et vient le perturber. Ces soixante minutes soustraites à notre nuit nous dérèglent en profondeur. Comment synchroniser notre horloge interne sur la nouvelle heure ?

Les effets indésirables de l’heure d’été 

Si les appareils connectés se règlent automatiquement sur la nouvelle heure, il n’en va pas de même pour nous. Après six mois d’équilibre, notre rythme biologique se trouve brusquement rompu. En retard sur l’heure officielle, notre horloge interne se détraque, nous empêchant de nous endormir. Une dette de sommeil s’installe, génératrice de nouvelles insomnies.
Insaisissables mais bien réels, les effets indésirables de ce dérèglement se font rapidement ressentir. Fatigue, troubles de l’appétit, difficultés de concentration, baisse de la productivité et irritabilité sont ainsi autant de symptômes du manque de sommeil.
En outre, parce qu’il nous prive d’une heure de repos, le passage à l’heure d’été peut parfois avoir de lourdes répercussions sur notre santé cardiovasculaire. Des chercheurs ont ainsi observé une augmentation significative des crises cardiaques et des A.V.C. dans les jours suivant cette heure d’été. Heureusement, des solutions existent pour limiter son impact sur le rythme de notre sommeil et sur notre santé.

Comment réparer son horloge interne ? 

 Si vous le pouvez, restez un peu plus longtemps au lit le matin ou faites une sieste, afin d’atténuer la fatigue des premiers jours. Dans tous les cas, quelques mesures de bon sens s’imposent afin de mieux s’endormir.
Le soir, dînez plus tôt et faites un repas léger, afin de facilité la digestion. Évitez de consommer de l’alcool ou des excitants comme le café, le thé ou le chocolat. Avant de vous coucher, préparez votre chambre pour la rendre plus agréable : aérez-la, changez les draps, baissez le chauffage.
 Et par-dessus tout, isolez votre chambre de la lumière. Celle-ci agit en effet directement sur la mélatonine – l’hormone qui favorise le sommeil – en l’inhibant. Elle empêche ainsi l’endormissement. Il convient donc de bien fermer les volets et les rideaux. Proscrivez également les tablettes et les smartphones dont la lumière a le même effet excitant sur le cerveau.
Si malgré cela, vous ne parvenez pas à vous endormir après vingt minutes, levez-vous : lisez, écoutez de la musique, détendez-vous.
Une semaine à vingt jours sont nécessaires pour retrouver un rythme veille-sommeil régulier après le passage à l’heure d’été. Une fois cette étape franchie, profitez des beaux jours. Car si nous perdons une heure de sommeil, nous gagnons une heure de soleil.

Pour réduire le temps d’endormissement et atténuer le décalage horaire, la melatonine fait des miracles :
Novanuit triple action du labo sanofi ou valdispert melatonine ou encore euphytose nuit de bayer, sans aucune accoutumance.


Euphytose nuit








Les allergies printanières sont de retour ! Comment se préparer et choisir les bons produits en parapharmacie




Le printemps est enfin arrivé, avec ses journées ensoleillées et ses arbres en fleurs. Mais pour certains d'entre nous, cette période de l'année rime aussi avec allergies saisonnières. Que vous soyez sujet aux allergies printanières ou que vous cherchiez à prévenir leurs symptômes, la parapharmacie est votre alliée. Voici quelques conseils pour vous préparer à la saison des allergies et choisir les bons produits en parapharmacie.

Comprendre les allergies printanières
Les allergies printanières, également appelées rhinites allergiques saisonnières, sont déclenchées par le pollen des arbres, des graminées et des plantes. Les symptômes les plus courants incluent éternuements, nez qui coule, congestion nasale, démangeaisons, larmoiements et irritation des yeux. Les allergies peuvent également provoquer des problèmes de sommeil et de la fatigue.
Enfin, il faut savoir que l'allergie est une défaillance du système immunitaire : au lieu de nous défendre contre une agression réelle, il en fait trop et se met à réagir contre des substances étrangères allergènes normalement inoffensives (pollens, poussières, aliments…).

Les antihistaminiques
Les antihistaminiques sont des médicaments utilisés pour contrer les effets de l'histamine, une substance libérée par l'organisme en réponse à une allergie. Ils permettent de soulager uniquement les symptômes tels que les démangeaisons, les éternuements et l'écoulement nasal. En pharmacie, vous trouverez des antihistaminiques sous forme de comprimés, de sirops ou de sprays nasaux. Il est important de consulter un professionnel de santé avant de choisir un antihistaminique, car certains peuvent provoquer de la somnolence.

Les collyres antiallergiques
Si vous souffrez d'irritation et de démangeaisons oculaires, les collyres antiallergiques peuvent vous aider à soulager ces symptômes. Ils contiennent généralement des antihistaminiques ou des anti-inflammatoires qui agissent localement sur les yeux pour réduire les démangeaisons, les rougeurs et les larmoiements. Assurez-vous de consulter un professionnel de santé avant d'utiliser un collyre antiallergique, surtout si vous portez des lentilles de contact.

Les solutions naturelles
En complément des traitements médicamenteux, certaines solutions naturelles peuvent aider à soulager les symptômes des allergies printanières.
Les huiles essentielles, telles que l'eucalyptus, la menthe poivrée ou le lavandin, peuvent être utilisées en diffusion ou en inhalation pour dégager les voies respiratoires et apaiser les irritations. Les compléments alimentaires à base de quercétine, un antioxydant naturel présent dans les fruits et légumes, peuvent également aider à réduire les réactions allergiques.
Enfin, en apithérapie, gelée royale et propolis vont remettre le système immunitaire sur le droit chemin !

Les gestes préventifs
En plus des traitements et des solutions naturelles, il est important d'adopter quelques gestes simples pour minimiser votre exposition aux allergènes :

- Surveillez les niveaux de pollen dans votre région et évitez les activités en plein air lors des pics de pollen. ( https://www.pollens.fr/ )
-Fermez les fenêtres de votre domicile et de votre voiture pendant la journée pour éviter que le pollen ne pénètre à l'intérieur.
- Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux du pollen lors de vos sorties.
-Changez régulièrement les filtres de votre système de ventilation et d'air conditionné pour réduire la présence d'allergènes dans votre maison.
-Lavez vos cheveux et changez de vêtements après avoir passé du temps à l'extérieur pour éliminer les pollens qui s'y sont déposés.
-Évitez de faire sécher votre linge à l'extérieur, car les pollens peuvent s'y accrocher.


Conclusion : Les allergies printanières peuvent être désagréables, mais en vous préparant correctement et en choisissant les bons produits en parapharmacie, vous pouvez réduire considérablement les symptômes et profiter pleinement du printemps. N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour choisir les traitements les plus adaptés à vos besoins et à vos symptômes.

En novembre c'est le moi(s) sans tabac ! 🚫




                                                                                                                                                                      
En novembre, c'est le moi(s) sans tabac ! Beaucoup de fumeurs ont déjà tenté d'arrêter de fumer au moins une fois. Il est essentiel de considérer ces tentatives comme des leçons d'apprentissage. Il existe de nombreuses raisons d'arrêter de fumer. 

Les Bénéfices de l'Arrêt du Tabac sur la Santé :
Les effets sur la santé apparaissent presque immédiatement, mais c'est surtout un travail sur long terme, le progrès se fait ressentir chaque semaine, mois et année.

Dans les 20 minutes qui suivent l'arrêt du tabac : l'influence du tabac sur la pression artérielle et le pouls commence à disparaître.
Dans les 12 heures suivant l'arrêt du tabac : le taux de monoxyde de carbone dans le sang revient à la normale. 
2 semaines à 3 mois après avoir arrêté de fumer : la circulation sanguine s'améliore et la capacité pulmonaire s'améliore. 
1 à 9 mois après avoir arrêté de fumer : la toux et l'essoufflement s'améliorent. Vos poumons et vos voies respiratoires seront mieux à même de traiter le mucus et de réduire le risque d'infection. 

1 an après l'arrêt du tabac : Le risque de maladie cardiovasculaire est 2 fois moins élevé que celui d'une personne qui consomme encore du tabac. Le risque d'être victime d'une crise cardiaque est aussi considérablement réduit. 

Dans les 5 ans
qui suivent l'arrêt du tabac : le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage et de la vessie est réduit de moitié. Le risque de cancer du col de l'utérus est réduit au même niveau que celui d'un non-fumeur.
Après 2 à 5 ans d'arrêt, le risque d'AVC peut être ramené au même niveau que celui d'un non-fumeur. 

10 ans après l'arrêt du tabac : le risque de mourir d'un cancer du poumon est environ deux fois moins élevé que chez les personnes qui continuent à fumer.
15 ans après l'arrêt du tabac : le risque de maladie coronarienne est le même que celui d'un non-fumeur. 

Les Bénéfices dans la Vie Quotidienne de l'Arrêt du Tabac :
Une fois le tabagisme arrêté, vous allez retrouver petit à petit de l'odorat, les aliments auront aussi meilleur goût. Votre hygiène buccale se portera mieux, votre tenue vestimentaire et vos cheveux sentiront meilleurs !  Vos mains perdront rapidement leur couleur jaune. Vos proches non-fumeurs seront en meilleure santé et moins susceptibles de commencer à fumer. Et vous économiserez de l'argent. En effet, un paquet de cigarettes coûte 10,50 €, un ancien fumeur économise près de 3780 € chaque année.

La Prise de décision de l'arrêt du Tabac : 
Comme toute dépendance, il est difficile d'arrêter de fumer, surtout si l'on s'y prend seul. Le mois sans tabac est le moment idéal pour se faire accompagner dans l'arrêt du tabac. Il existe un large panel de solutions pour arrêter, comme les substituts nicotiniques ou des traitements qui agissent sur le système nerveux central... les substituts nicotiniques peuvent être prescrits pour permettre une prise en charge par l'Assurance Maladie. Cette prise en charge vous permettra d'éviter l'avance chez votre pharmacien.


"Vous êtes fumeur ? En ce mois de novembre, profitez du « Mois Sans Tabac » pour essayer de vous arrêter de fumer. En vous inscrivant sur le site Internet Mois Sans Tabac, vous bénéficiez d'outils et de conseils pour vous aider à écraser votre dernière cigarette." (2)





https://www.who.int/fr/news/item/11-05-2020-who-statement-tobacco-use-and-covid-19 (1)
https://www.blf.org.uk/support-for-you/smoking/why-is-smoking-bad-for-me (20min) 
https://www.who.int/news/item/10-07-2020-who-and-partners-to-help-more-than-1-billion-people-quit-tobacco-to-reduce-risk-of-covid-19
https://www.who.int/teams/health-promotion/tobacco-control/who-report-on-the-global-tobacco-epidemic-2019
service public https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A15291 (2)

Canicule et fortes chaleurs : Rappel des gestes à adopter par tous

 




La canicule peut avoir un impact sanitaire considérable. Il est donc primordial de bien s’en protéger. Certaines mesures doivent être mises en place surtout chez les personnes les plus à risque.

Conseils et gestes simples à adopter par tous pour se protéger des fortes chaleurs

- Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif

- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour

- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11-21 heures en cas de canicule)

- Préférez les activités sans efforts aux heures les plus chaudes

- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s'il fait plus frais)

- Si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée, salle rafraichie...)

- Ne buvez pas d’alcool

- Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes)

- Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles








Journée Mondiale contre le Cancer



 Initiée en 2000 par l’Union Internationale Contre le Cancer (UICC), la Journée Mondiale contre le Cancer instaurée le 4 février est l'occasion de se mobiliser autour de cet enjeu de santé majeur qui reste la 1ère cause de mortalité en France.* Cette journée promeut la recherche, sensibilise sur l'importance du dépistage et vise à prévenir les cancers. Parce que chacun doit avoir accès aux diagnostics précoces et aux traitements, cette Journée mobilise également la communauté internationale pour rendre cela possible. C’est l’occasion de parler ouvertement de cette maladie et de ses conséquences dans notre vie pour mieux les surmonter et ne pas rester isolé.

LES TRAITEMENTS ANTI-CANCER : EFFICACES MAIS REDOUTABLES POUR LA PEAU
Si aujourd’hui plus de 3,8 millions de Français** ont été touchés par le cancer, on peut se réjouir de constater que de plus en plus se guérissent grâce au progrès médical et à la plus grande efficacité des traitements. Mais bien que performants, les traitements (chimiothérapie, radiothérapie ou hormonothérapie) entraînent le plus souvent des effets secondaires notables chez les patients. Parmi ces effets indésirables, les problèmes de peau sont les plus courants. Sécheresse, desquamation, démangeaisons, folliculite (éruption cutanée), rougeurs ou changement de pigmentation, sont autant de conséquences des rayons ou de médication orale. Ne présentant pas de caractère inquiétant, ces problèmes de peau peuvent toutefois affecter les patients physiquement comme moralement. C’est pour cela que les laboratoires ont élaboré des produits spécifiques, en collaboration avec les plus grands oncologues, afin de soigner les peaux les plus éprouvées. Voici 3 soins incontournables pour laver, hydrater et apaiser sa peau pendant et après le traitement.

TROIS SOINS ADAPTÉS POUR SOULAGER SA PEAU

1. Pour laver votre corps en douceur, optez pour la Crème Lavante LIPIKAR Syndet AP+ de La RochePosay. Formulée sans parfum, cette crème lavante soulage les sensations de démangeaisons de façon instantanée, rééquilibre et renforce la barrière cutanée. Ultra-nourrissant, ce soin répare les peaux les plus sèches et irritées. Sa haute tolérance et son efficacité permettent de retrouver un confort de peau optimal.

2. Après la douche, il est important de bien hydrater son corps. Spécialement conçue pour les patients sous chimiothérapie, la Crème Créaline Erycontrol de Bioderma hydrate et calme les peaux fragilisées par les traitements anticancéreux. Son haut pouvoir d'hydratation restaure l’épiderme et réduit les lésions cutanées pendant que la synergie de ses deux actifs principaux, l’enoxolone et l’antalgicineTM, contribuent à diminuer les sensations d’inconfort ou d’échauffement. La Crème Créaline Erycontrol permet en outre de réduire les rougeurs et les démangeaisons.

3. Le Baume XeraCalm A.D Avène a été élaboré pour soulager les peaux atopiques et les démangeaisons. Mariant le pouvoir apaisant de l’I-modulia®, un actif anti-démangeaison issu de l’eau thermale d’Avène, à l’action régénérante des Cer-omega, ce baume favorise la restauration de la barrière cutanée et soulage les démangeaisons. Sa formule haute performance sans conservateur, sans parfum et non comédogène garantit une sécurité et minimise les risques de réactions allergiques

Crème Lavante LIPIKAR Syndet AP+ - La Roche-Posay

Crème Créaline Erycontrol - Bioderma

Avène Xeracalm A.D - Avène