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Sérum Nuxe
RENFORCER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE EN HIVER
Alors que l'hiver bat son plein, avec son lot de virus et infections, il est essentiel de renforcer son système immunitaire, souvent affaibli par le froid et le manque de lumière, et d’adopter une hygiène de vie irréprochable. Afin de rester en bonne santé, plusieurs solutions naturelles permettent de renforcer nos défenses.
ADOPTEZ UNE ALIMENTATION RICHE EN NUTRIMENTS ESSENTIELS
Une alimentation équilibrée est la première défense contre les infections hivernales. Privilégiez les aliments riches en vitamines C, D, E et A, ainsi qu'en zinc et sélénium. Les fruits et légumes colorés, les poissons gras, les noix et les légumineuses sont d'excellentes sources de ces nutriments. Pour un apport ciblé, les gélules Immunité Adulte et Senior offrent un cocktail de vitamines et minéraux essentiels, complété par des souches micro biotiques. Cette synergie d'ingrédients aide à stimuler les défenses naturelles et à lutter contre la fatigue, souvent plus présente en hiver.
MISEZ SUR LES PROBIOTIQUES POUR UNE FLORE INTESTINALE ÉQUILIBRÉE
Le lien entre la flore intestinale et l'immunité est bien établi : un microbiote en bonne santé renforce les défenses naturelles. Les probiotiques, comme ADOPTEZ UNE HYGIÈNE DE VIE FAVORABLE À L'IMMUNITÉ En plus des apports nutritionnels, un mode de vie sain est essentiel pour conserver des défenses naturelles fortes. Assurez-vous de dormir suffisamment, de pratiquer une activité physique régulière et de limiter la consommation d'alcool et de tabac, qui peuvent nuire à votre immunité. Une hydratation adéquate et une bonne gestion du stress contribuent également à renforcer les défenses naturelles. En intégrant ces gestes simples dans votre routine, vous offrez à votre organisme un soutien précieux pour affronter l'hiver en toute sérénité ! ceux présents dans les gélules Immunité Adulte de Pharmabiotic, soutiennent l'équilibre du microbiote intestinal, renforçant ainsi cette barrière protectrice. En s’associant aux prébiotiques, ils favorisent le développement des bonnes bactéries intestinales, stimulant l'immunité de façon durable et aidant l'organisme à se défendre efficacement contre les infections.
Une alimentation équilibrée est la première défense contre les infections hivernales. Privilégiez les aliments riches en vitamines C, D, E et A, ainsi qu'en zinc et sélénium. Les fruits et légumes colorés, les poissons gras, les noix et les légumineuses sont d'excellentes sources de ces nutriments. Pour un apport ciblé, les gélules Immunité Adulte et Senior offrent un cocktail de vitamines et minéraux essentiels, complété par des souches micro biotiques. Cette synergie d'ingrédients aide à stimuler les défenses naturelles et à lutter contre la fatigue, souvent plus présente en hiver.
MISEZ SUR LES PROBIOTIQUES POUR UNE FLORE INTESTINALE ÉQUILIBRÉE
Le lien entre la flore intestinale et l'immunité est bien établi : un microbiote en bonne santé renforce les défenses naturelles. Les probiotiques, comme ADOPTEZ UNE HYGIÈNE DE VIE FAVORABLE À L'IMMUNITÉ En plus des apports nutritionnels, un mode de vie sain est essentiel pour conserver des défenses naturelles fortes. Assurez-vous de dormir suffisamment, de pratiquer une activité physique régulière et de limiter la consommation d'alcool et de tabac, qui peuvent nuire à votre immunité. Une hydratation adéquate et une bonne gestion du stress contribuent également à renforcer les défenses naturelles. En intégrant ces gestes simples dans votre routine, vous offrez à votre organisme un soutien précieux pour affronter l'hiver en toute sérénité ! ceux présents dans les gélules Immunité Adulte de Pharmabiotic, soutiennent l'équilibre du microbiote intestinal, renforçant ainsi cette barrière protectrice. En s’associant aux prébiotiques, ils favorisent le développement des bonnes bactéries intestinales, stimulant l'immunité de façon durable et aidant l'organisme à se défendre efficacement contre les infections.
RENFORCEZ VOS DÉFENSES AVEC LES HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles peuvent être de précieuses alliées naturelles en période hivernale. L'Huile Essentielle de Ravintsara Bio de Pharmascience est notamment reconnue pour ses propriétés antivirales et immunostimulantes. Cette huile essentielle 100% Bio peut être consommée par voie orale, pour aider à dégager les voies respiratoires et à renforcer la résistance aux infections. Une huile essentielle de Ravintsara adaptée peut également s’utiliser en diffusion atmosphérique ou en massage sur le thorax (diluée dans une huile végétale) afin de soulager les affections hivernales.
COMBLEZ LES CARENCES HIVERNALES AVEC LA VITAMINE D ET LE ZINC
En hiver, la production naturelle de vitamine D par notre corps diminue en raison du manque de soleil, ce qui peut affaiblir notre système immunitaire. La Vitamine D3 Zinc permet de combler cette carence tout en apportant du zinc, indispensable à la production de cellules de défense immunitaire. Cette combinaison aide à maintenir une immunité optimale tout au long de la saison, protégeant ainsi contre les infections.
ADOPTEZ UNE HYGIÈNE DE VIE FAVORABLE À L'IMMUNITÉ
En plus des apports nutritionnels, un mode de vie sain est essentiel pour conserver des défenses naturelles fortes. Assurez-vous de dormir suffisamment, de pratiquer une activité physique régulière et de limiter la consommation d'alcool et de tabac, qui peuvent nuire à votre immunité. Une hydratation adéquate et une bonne gestion du stress contribuent également à renforcer les défenses naturelles. En intégrant ces gestes simples dans votre routine, vous offrez à votre organisme un soutien précieux pour affronter l'hiver en toute sérénité !
2025, Les Clés pour une année en pleine forme
Démarrez l'année sous le signe du bien être ! Qui dit bonne année dit bonnes résolutions alors pourquoi ne pas en profiter pour se faire du bien? Bien manger, bien dormir, bien vivre tout simplement. Et pour bien vivre, il faut prendre soin de son corps et de son esprit. Voici quelques conseils pour vous fixer des objectifs bien-être réalistes et durables.
1. DETOXIFIEZ VOTRE CORPS
Après les plat copieux et arrosés des fêtes, une petite cure détox ne semble pas superflue! On ne parle pas de cure draconienne, la nature faisant bien les choses, vous trouverez dans bon nombre d'ingrédients naturels tels que le thé vert, l'artichaut ou le citron des vertus détoxifiantes. Et si vous ne voulez pas vous faire des jus de radis noir, vous pouvez opter pour une infusion comme celle que propose les laboratoires 3 Chênes Détox foie Bio, mariant l'huile essentielle de citron Bio, les romarin, le pissenlit et la chicorée, ce cocktail contribue à éliminer les toxines grâce à ses fonctions drainantes.
2 BOOSTEZ VOTRE ENERGIE ET VOTRE IMMUNITE
En hiver, notre organisme a besoin de soutien pour faire face au virus et à la fatigue. Une cure de compléments alimentaires, comme la spiruline Vitamine C Tonus de chez Pharmascience peut renforcer votre système immunitaire et augmenter votre vitalité. Ce produit combine la spiruline, une algue riche en fer, avec de la vitamine C, pour stimuler le corps de façon naturelle. Si vous ressentez des baisses d'énergie plus prononcées, une cure de Magnésium Amino-Chelaté de chez NHCO peut également être bénéfique. Le magnésium, essentiel au fonctionnement de l'organisme, aide à réduire la fatigue, contribue à une bonne activité du système nerveux et aide à améliorer l'humeur et la gestion du stress.
3. RETROUVEZ LE PLAISIR D'UNE ALIMENTATION SAINE
Bien manger, c'est prendre soin de soi. Pour éviter la fatigue et rester en forme, privilégiez le aliments riches en fibres, vitamines et minéraux. Prendre le temps de cuisiner des plats maison, à base de fruits et légumes de saison, est un excellent moyen de retrouver énergie et équilibre. Préparer des repas équilibrés et colorés permet non seulement de se régaler mais aussi de nourrir son corps en profondeur.
4. REPOSEZ-VOUS
Ecoutez votre corps et mettez le au repos !
Le sommeil est essentiel au bien être. Il aide à la récupération. Écoutez votre corps et mettez le au repos ! Le sommeil est essentiel au bien-être, il aide à la récupération physique et mentale et améliore la concentration. Les journées étant plus courtes en cette saison, il est aussi recommandé de dormir davantage car notre corps utilise plus d’énergie pour pallier l'absence de lumière et pour combattre le froid et les virus. En cas de difficulté d'endormissement, une gélule de 1,9mg de Mélatonine vous aidera à retrouver le sommeil en toute naturalité. Elle est également très efficace pour retrouver un bon rythme de sommeil après un décalage horaire.
5. MARCHEZ, COUREZ, DANSEZ, BOUGEZ !
Pratiquer une activité physique est indispensable à notre bien-être. Que ce soit se rendre au travail à pied ou en vélo, se mettre au yoga ou à la danse, l’important est de choisir une activité qui vous plaît et de se fixer des objectifs réalistes et progressifs afin de rester motivé sur le long terme. Le sport permet non seulement de se maintenir en forme mais aussi d’éliminer le stress quotidien. Il agit en outre sur notre qualité de sommeil et de fait, sur notre humeur. Si vous manquez de temps, sachez que quelques minutes d’activité par jour suffisent à ressentir tous ses bénéfices.
6.ACCORDEZ-VOUS DU TEMPS
On court toujours après le temps, surtout lorsqu'il s'agit de se l'accorder à soi-même. Pourtant prendre du temps pour faire les choses que l’on aime est primordial à notre santé mentale. Et si on retient ce temps sur notre temps d’écran, vous verrez qu’il est plus facile que l’on croit de s’accorder des moments à nous !
Après les plat copieux et arrosés des fêtes, une petite cure détox ne semble pas superflue! On ne parle pas de cure draconienne, la nature faisant bien les choses, vous trouverez dans bon nombre d'ingrédients naturels tels que le thé vert, l'artichaut ou le citron des vertus détoxifiantes. Et si vous ne voulez pas vous faire des jus de radis noir, vous pouvez opter pour une infusion comme celle que propose les laboratoires 3 Chênes Détox foie Bio, mariant l'huile essentielle de citron Bio, les romarin, le pissenlit et la chicorée, ce cocktail contribue à éliminer les toxines grâce à ses fonctions drainantes.
2 BOOSTEZ VOTRE ENERGIE ET VOTRE IMMUNITE
En hiver, notre organisme a besoin de soutien pour faire face au virus et à la fatigue. Une cure de compléments alimentaires, comme la spiruline Vitamine C Tonus de chez Pharmascience peut renforcer votre système immunitaire et augmenter votre vitalité. Ce produit combine la spiruline, une algue riche en fer, avec de la vitamine C, pour stimuler le corps de façon naturelle. Si vous ressentez des baisses d'énergie plus prononcées, une cure de Magnésium Amino-Chelaté de chez NHCO peut également être bénéfique. Le magnésium, essentiel au fonctionnement de l'organisme, aide à réduire la fatigue, contribue à une bonne activité du système nerveux et aide à améliorer l'humeur et la gestion du stress.
3. RETROUVEZ LE PLAISIR D'UNE ALIMENTATION SAINE
Bien manger, c'est prendre soin de soi. Pour éviter la fatigue et rester en forme, privilégiez le aliments riches en fibres, vitamines et minéraux. Prendre le temps de cuisiner des plats maison, à base de fruits et légumes de saison, est un excellent moyen de retrouver énergie et équilibre. Préparer des repas équilibrés et colorés permet non seulement de se régaler mais aussi de nourrir son corps en profondeur.
4. REPOSEZ-VOUS
Ecoutez votre corps et mettez le au repos !
Le sommeil est essentiel au bien être. Il aide à la récupération. Écoutez votre corps et mettez le au repos ! Le sommeil est essentiel au bien-être, il aide à la récupération physique et mentale et améliore la concentration. Les journées étant plus courtes en cette saison, il est aussi recommandé de dormir davantage car notre corps utilise plus d’énergie pour pallier l'absence de lumière et pour combattre le froid et les virus. En cas de difficulté d'endormissement, une gélule de 1,9mg de Mélatonine vous aidera à retrouver le sommeil en toute naturalité. Elle est également très efficace pour retrouver un bon rythme de sommeil après un décalage horaire.
5. MARCHEZ, COUREZ, DANSEZ, BOUGEZ !
Pratiquer une activité physique est indispensable à notre bien-être. Que ce soit se rendre au travail à pied ou en vélo, se mettre au yoga ou à la danse, l’important est de choisir une activité qui vous plaît et de se fixer des objectifs réalistes et progressifs afin de rester motivé sur le long terme. Le sport permet non seulement de se maintenir en forme mais aussi d’éliminer le stress quotidien. Il agit en outre sur notre qualité de sommeil et de fait, sur notre humeur. Si vous manquez de temps, sachez que quelques minutes d’activité par jour suffisent à ressentir tous ses bénéfices.
6.ACCORDEZ-VOUS DU TEMPS
On court toujours après le temps, surtout lorsqu'il s'agit de se l'accorder à soi-même. Pourtant prendre du temps pour faire les choses que l’on aime est primordial à notre santé mentale. Et si on retient ce temps sur notre temps d’écran, vous verrez qu’il est plus facile que l’on croit de s’accorder des moments à nous !
Alors, prêts pour 2025 ?
L'essentiel quand on se fixe des résolutions est de pouvoir les atteindre. Soyez donc réaliste, bienveillant et patient, et félicitez-vous de chaque pas qui tend à améliorer votre santé physique et mentale.
L'essentiel quand on se fixe des résolutions est de pouvoir les atteindre. Soyez donc réaliste, bienveillant et patient, et félicitez-vous de chaque pas qui tend à améliorer votre santé physique et mentale.
Mieux vivre la ménopause
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La ménopause qui survient en général entre 45 et 55 ans n’arrive pas du jour au lendemain, en effet elle est précédée d’une phase que l’on appelle péri ménopause. Il est important de pouvoir identifier les symptômes qui l’accompagnent afin de mieux vivre cette période pas toujours facile dans la vie d’une femme.
Quels sont les signes de la péri ménopause ?
Les symptômes sont variables d’une femme à l’autre :
• Des troubles du cycle menstruel : cycles plus courts ou au contraire plus longs avec un flux plus important,
• Un syndrome prémenstruel plus important : ballonnements, tensions au niveau des seins, irritabilité…
• Bouffées de chaleurs,
• D’autres symptômes peuvent également faire leur apparition comme une fatigue importante, un sommeil perturbé et parfois aussi une sécheresse vaginale.
La ménopause
Bien connue par les femmes elle est souvent redoutée. Au-delà de l’arrêt des règles et des bouffées de chaleurs, les désagréments du quotidien dus au bouleversement hormonal peuvent être mal vécus par les femmes. C’est pourquoi nous souhaitons vous informer afin de vous faire mieux vivre cette période.
Le bouleversement hormonal auquel toutes les femmes seront confrontées un jour ou l’autre est le résultat du vieillissement des ovaires, qui ne produisent plus d’oestrogène ni de progestérone. Ces deux hormones sont responsables du cycle des règles. Cette carence hormonale va également provoquer d’autres symptômes encore appelés Troubles du Climatère : Bouffées de chaleur (transpiration visible au niveau du visage, du cou...), Insomnies, Prise de poids, Sécheresse vaginale, Gonflement du ventre, Perte d’élasticité de la peau qui peut également devenir plus sèche.
Capsules sans hormone, sans soja, 30 capsules. Spécialement formulé pour lutter contre les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les états de fatigue et d’asthénie liées à la ménopause, le complément alimentaire Manhae est riche en vitamines, en fer, en oméga 3, et en antioxydant pour redonner tonus et préserver le capital jeunesse du corps de la femme. Origine naturelle.
Autre désagrément, les androgènes, qui sont des hormones masculines présentes également chez la femme, se retrouvent, elles, en excès, ce qui peut en plus provoquer une perte de cheveux et une augmentation de la pilosité. Voici donc nos conseils pour soulager efficacement ces désagréments :
Les troubles internes de la ménopause peuvent être largement soulagés, il est donc important d’en parler avec votre médecin qui évoquera avec vous les Traitements Hormonaux Substitutifs. Les autorités sanitaires préconisent un traitement adapté à chaque patiente en fonction d'une balance bénéfices / risques.
En effet, ces types de traitements ont des actions bénéfiques sur les troubles du climatère, sur l'ostéoporose, la prévention du cancer du colon. Néanmoins, ils peuvent aussi être incriminés dans l'apparition de certains cancers ou certains troubles cardio-vasculaires.
Les plantes à votre secours !
Associer un régime alimentaire et des compléments alimentaires à base de plantes peut aussi grandement soulager ces symptômes désagréables :
• Les bouffées de chaleur pouvant être liées à votre alimentations, essayez de bannir l'alcool, la caféine, le sucre, les aliments gras ou trop épicés. Préférez les calories d'origine végétale, les céréales complètes et les fruits !
• Le Dong Quaï (ou Angélique chinoise) a des vertus sur la régulation du cycle menstruel et sur la circulation. Associé à quelques verres de lait, vos bouffées de chaleur devraient s'estomper… (Dong Quaï de Solgar),
• La Valériane, avec ses propriétés anti-stress, saura vous aider à lutter contre les insomnies et l'anxiété (Gamme valériane à découvrir sur notre site, ici )
• Les Graines de Lin et le Tocophérol (Vitamine E) vous aideront à lutter contre les problèmes de sécheresse vaginale,
• D'autres plantes telles que le Gingembre, le Ginseng peuvent également atténuer vos symptômes, n'hésitez pas à en parler avec votre pharmacien qui vous préconisera la formule la plus adaptée.
Et pour les autres maux :
• Concernant la perte des cheveux, il existe des traitements spécifiquement adaptés et très efficaces pour palier à ce désagrément : compléments alimentaires associés à un traitement local. Vitalfan (complément alimentaire).
• Si les troubles de la pilosité sont trop importants n’hésitez pas à consulter un dermatologue qui vous proposera un traitement adapté. Enfin, nous vous conseillons bien évidemment d’adopter rapidement une bonne hygiène de vie, ce qui vous aidera efficacement à ralentir les effets néfastes du temps. C’est donc le moment d’essayer d’arrêter de fumer, de faire encore plus attention au soleil (accélérateur du vieillissement cutané). Il va de soi qu’une alimentation plus saine est également recommandée accompagnée d’une activité physique régulière.
Cet article a été rédigé par : Alicia LAPLAINE Pharmacien
Forme et vitamines !
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Les nuages s’invitent, les feuilles jaunissent, ça y est, l’automne s’est installé ! Ce changement de rythme et de climat s’accompagne souvent d’une baisse de tonus : pas question de céder à la fatigue, au stress ou à la déprime ! Voici donc quelques conseils pour booster votre métabolisme !
Après une saison estivale riche de tous les excès, il est temps de détoxiquer votre organisme. Certaines plantes sont d’excellentes « éboueuses » de nos émonctoires : l’artichaut, le radis noir, le chardon marie. Nous les retrouvons dans l'AQUALYSE du laboratoire NHCO, dans le DRAIN-DETOX du laboratoire EAFIT, ou encore dans la formule DRAINEUR du laboratoire NATURE ATTITUDE. Accompagnées d’une bonne hydratation (1,5L à 2L d’eau par jour), ces plantes permettent l’élimination des toxines et le bon fonctionnement de notre foie et de nos reins.
Une fois le corps « assaini », si la baisse de régime persiste, il faut se reminéraliser !
En effet, nos habitudes de vie quotidienne, une alimentation peu ou pas équilibrée et le surmenage peuvent être responsables de l’apparition de certaines carences en oligoéléments et minéraux, qui sont pourtant essentiels au bien-être et au maintien d’une bonne santé.
Vous pouvez ainsi recharger les batteries grâce à l’ORTHOSAMINE de chez NHCO, à l'ERGYBIOL de chez NUTERGIA, aux GRANIONS VITALITE, au BION 3, à l'ALVITYL. Ils contribuent à l’équilibre nutritionnel, participent à de nombreuses réactions chimiques dans le corps et favorisent ainsi les activités physiques et intellectuelles.
Orthosamine NHCO Un apport alimentaire équilibré en vitamines, minéraux et acides aminés essentiels est indispensable au bien-être et au maintien en bonne santé. 9 acides aminés essentiels, 12 vitamines naturelles, 6 minéraux chélatés biodisponibles, 5 extraits végétaux.
Enfin, pour garder les sens en éveil toute la journée et palier aux coups de fatigue, boostez votre organisme grâce à des plantes comme le ginseng, le guarana ou encore la rhodiole. Cette dernière, moins connue, est une plante adaptative stimulante physique et intellectuelle, elle vous donnera l’énergie qu’il faut pour la journée et vous apaisera le soir ! Vous retrouverez ces plantes dans le PHYTOSTANDARD GUARANA-RHODIOLE de chez PILEJE, dans le BEROCCA BOOST, le FORTONIC de chez NATURE ATTITUDE.
LE PETIT PLUS : Pensez à stimuler votre immunité ! En effet, en cas de fatigue, votre organisme est plus vulnérable et moins réactif ! L’acérola (ACEROL-C de NUTERGIA, l'ACEROLA du laboratoire SUPERDIET…), la gelée royale (GELEE ROYALE chez GRANIONS / ARKOPHARMA / ARAGAN) ou encore la spiruline sont d’excellents compléments pour l’aider à faire face aux agressions extérieures.
CET ARTICLE A ÉTÉ RÉDIGÉ PAR : ALICIA LAPLAINE Pharmacien
Retrouvez l'ensemble de ces produits sur notre site de vente en ligne www.prado-mermoz.com
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