Smoothie petit déjeuner Kiwi, fraise, banane et graines de chia
Des glucides, de la vitamine C, des fibres et des protéines dans cette boisson aux graines de chia qui sont extrêmement riches en protéines et en oméga 3.
Ingrédients Pour 1 personne :
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• 150ml de lait sans lactose ½ écrémé• ½ banane épluchée
• 1 petit kiwi épluché
• 3 grosses fraises lavées
• 2 cuillères à soupe de graines de chia
Préparation:
1.Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez durant 20 secondes. Mélangez puis remixez à forte puissance 30 et 60 secondes.
2. Buvez immédiatement sans quoi les graines de chia absorberont le liquide de la boisson.
1.Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez durant 20 secondes. Mélangez puis remixez à forte puissance 30 et 60 secondes.
2. Buvez immédiatement sans quoi les graines de chia absorberont le liquide de la boisson.
Bon Appétit !
