MENOPAUSE ET PHYTO-HORMONES
Moment important dans la vie des femmes, la ménopause se caractérise, outre l'arrêt des règles, par un certain nombre de désagréments:
· Bouffées de chaleur: elles se manifestent par une sensation de chaleur intense, pouvant durer de 2 à 30 minutes, s'accompagnant d'une transpiration et d'un rythme cardiaque élevé, notamment la nuit.
· Anxiété
· Diminution de la libido
· Ostéoporose
Ces troubles sont dus essentiellement à une diminution du taux d'œstrogènes dans l'organisme.
Parce qu'un traitement hormonal substitutif (THS) ne leur convient pas, certaines femmes se tournent vers les phyto-œstrogènes, littéralement "les œstrogènes issus des plantes" et qui ont une action proche de l'oestradiol, hormone secrétée par les ovaires.
Les phyto-œstrogènes se divisent en 3 groupes principaux:
· Les isoflavones (essentiellement daidzeine et genisteine) présentes dans le soja et le trèfle rouge
· Les flavones dans le houblon
· Les lignames dans le lin
SOLUTION MIRACLE OU PLACEBO?
Tout a commence avec une simple constatation: les japonaises n'ont pas de bouffées de chaleur, souffrent moins de maladies cardiovasculaires et d'ostéoporose que les européennes.
Différentes études ont montre que la consommation quotidienne de soja riche en isoflavones peut diminuer considérablement les troubles lies a la ménopause.
La dose d'isoflavones préconisée est de 1mg/kg soit 50mg pour une femme de 50kg.
L’efficacité des isoflavones de soja, sur les bouffées de chaleur, semble moindre qu'un THS classique.
En revanche, un réel effet favorable se manifeste pour l'ostéoporose.
AUTRES PLANTES UTILES
· Le trèfle rouge:
Il contient 4 principales isoflavones (biochanine A-formononetine-genisteine-daidzeine) qui dans l'organisme se transforment en équol, aux propriétés semblables a l'oestradiol.
· Le houblon:
Intéressant pour ses propriétés sédatives, il contient un puissant phyto-œstrogène, l'hopeine.
Un autre composant, le xanthohumol, exercerait une action préventive contre certains cancers, mais il est trop tôt pour l'affirmer, des études sont en cours.
· La sauge:
Elle peut être utilisée sous forme d'infusion.
· Le lin:
Les lignanes contenues dans les graines de lin diminuent la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur.
LE YAM: PRECURSEUR DE LA PROGESTERONE?
Le yam ou igname (dioscorea villosa) est une plante mexicaine qui renferme une grande quantité de diogénise, substance très proche de la progestérone.
On ignore encore si la diosgenine se transforme en progestérone dans l'organisme, mais il semble que le yam augmenterait le nombre de récepteur à la progestérone au sein des cellules.
Le yam aurait également un effet sur la fatigue et l'humeur.
Toutes ces plantes se retrouvent sous forme de compléments alimentaires seules ou associées
A NOTER: la prise de phyto-œstrogènes est contre indiquée chez les femmes à risque de cancer du sein ou de l'endomètre ou chez celles qui en sont atteintes, ainsi qu'en cas de troubles thrombo-emboliques.
Bien que les études ne soient pas toujours concluantes, les phytomodulateurs hormonaux constituent une alternative pour de nombreuses femmes qui recherchent une solution naturelle aux troubles de la ménopause.
Nathalie
Pharmacienne
En savoir +
· Bouffées de chaleur: elles se manifestent par une sensation de chaleur intense, pouvant durer de 2 à 30 minutes, s'accompagnant d'une transpiration et d'un rythme cardiaque élevé, notamment la nuit.
· Anxiété
· Diminution de la libido
· Ostéoporose
Ces troubles sont dus essentiellement à une diminution du taux d'œstrogènes dans l'organisme.
Parce qu'un traitement hormonal substitutif (THS) ne leur convient pas, certaines femmes se tournent vers les phyto-œstrogènes, littéralement "les œstrogènes issus des plantes" et qui ont une action proche de l'oestradiol, hormone secrétée par les ovaires.
Les phyto-œstrogènes se divisent en 3 groupes principaux:
· Les isoflavones (essentiellement daidzeine et genisteine) présentes dans le soja et le trèfle rouge
· Les flavones dans le houblon
· Les lignames dans le lin
SOLUTION MIRACLE OU PLACEBO?
Tout a commence avec une simple constatation: les japonaises n'ont pas de bouffées de chaleur, souffrent moins de maladies cardiovasculaires et d'ostéoporose que les européennes.
Différentes études ont montre que la consommation quotidienne de soja riche en isoflavones peut diminuer considérablement les troubles lies a la ménopause.
La dose d'isoflavones préconisée est de 1mg/kg soit 50mg pour une femme de 50kg.
L’efficacité des isoflavones de soja, sur les bouffées de chaleur, semble moindre qu'un THS classique.
En revanche, un réel effet favorable se manifeste pour l'ostéoporose.
AUTRES PLANTES UTILES
· Le trèfle rouge:
Il contient 4 principales isoflavones (biochanine A-formononetine-genisteine-daidzeine) qui dans l'organisme se transforment en équol, aux propriétés semblables a l'oestradiol.
· Le houblon:
Intéressant pour ses propriétés sédatives, il contient un puissant phyto-œstrogène, l'hopeine.
Un autre composant, le xanthohumol, exercerait une action préventive contre certains cancers, mais il est trop tôt pour l'affirmer, des études sont en cours.
· La sauge:
Elle peut être utilisée sous forme d'infusion.
· Le lin:
Les lignanes contenues dans les graines de lin diminuent la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur.
LE YAM: PRECURSEUR DE LA PROGESTERONE?
Le yam ou igname (dioscorea villosa) est une plante mexicaine qui renferme une grande quantité de diogénise, substance très proche de la progestérone.
On ignore encore si la diosgenine se transforme en progestérone dans l'organisme, mais il semble que le yam augmenterait le nombre de récepteur à la progestérone au sein des cellules.
Le yam aurait également un effet sur la fatigue et l'humeur.
Toutes ces plantes se retrouvent sous forme de compléments alimentaires seules ou associées
A NOTER: la prise de phyto-œstrogènes est contre indiquée chez les femmes à risque de cancer du sein ou de l'endomètre ou chez celles qui en sont atteintes, ainsi qu'en cas de troubles thrombo-emboliques.
Bien que les études ne soient pas toujours concluantes, les phytomodulateurs hormonaux constituent une alternative pour de nombreuses femmes qui recherchent une solution naturelle aux troubles de la ménopause.
Nathalie
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