En novembre c'est le moi(s) sans tabac ! ūüöę



                                                                                                                                                                      
En novembre, c'est le moi(s) sans tabac ! Beaucoup de fumeurs ont d√©j√† tent√© d'arr√™ter de fumer au moins une fois. Il est essentiel de consid√©rer ces tentatives comme des le√ßons d'apprentissage. Il existe de nombreuses raisons d'arr√™ter de fumer. 

Les Bénéfices de l'Arrêt du Tabac sur la Santé :
Les effets sur la santé apparaissent presque immédiatement, mais c'est surtout un travail sur long terme, le progrès se fait ressentir chaque semaine, mois et année.

Dans les 20 minutes qui suivent l'arr√™t du tabac : l'influence du tabac sur la pression art√©rielle et le pouls commence √† dispara√ģtre.
Dans les 12 heures suivant l'arr√™t du tabac : le taux de monoxyde de carbone dans le sang revient √† la normale. 
2 semaines √† 3 mois apr√®s avoir arr√™t√© de fumer : la circulation sanguine s'am√©liore et la capacit√© pulmonaire s'am√©liore. 
1 √† 9 mois apr√®s avoir arr√™t√© de fumer : la toux et l'essoufflement s'am√©liorent. Vos poumons et vos voies respiratoires seront mieux √† m√™me de traiter le mucus et de r√©duire le risque d'infection. 

1 an apr√®s l'arr√™t du tabac : Le risque de maladie cardiovasculaire est 2 fois moins √©lev√© que celui d'une personne qui consomme encore du tabac. Le risque d'√™tre victime d'une crise cardiaque est aussi consid√©rablement r√©duit. 
Dans les 5 ans qui suivent l'arr√™t du tabac : le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'Ňďsophage et de la vessie est r√©duit de moiti√©. Le risque de cancer du col de l'ut√©rus est r√©duit au m√™me niveau que celui d'un non-fumeur.
Apr√®s 2 √† 5 ans d'arr√™t, le risque d'AVC peut √™tre ramen√© au m√™me niveau que celui d'un non-fumeur. 

10 ans après l'arrêt du tabac : le risque de mourir d'un cancer du poumon est environ deux fois moins élevé que chez les personnes qui continuent à fumer.
15 ans apr√®s l'arr√™t du tabac : le risque de maladie coronarienne est le m√™me que celui d'un non-fumeur. 

Les Bénéfices dans la Vie Quotidienne de l'Arrêt du Tabac :
Une fois le tabagisme arr√™t√©, vous allez retrouver petit √† petit de l'odorat, les aliments auront aussi meilleur go√Ľt. Votre hygi√®ne buccale se portera mieux, votre tenue vestimentaire et vos cheveux sentiront meilleurs !  Vos mains perdront rapidement leur couleur jaune. Vos proches non-fumeurs seront en meilleure sant√© et moins susceptibles de commencer √† fumer. Et vous √©conomiserez de l'argent. En effet, un paquet de cigarettes co√Ľte 10,50 €, un ancien fumeur √©conomise pr√®s de 3780 € chaque ann√©e.

La Prise de d√©cision de l'arr√™t du Tabac : 
Comme toute dépendance, il est difficile d'arrêter de fumer, surtout si l'on s'y prend seul. Le mois sans tabac est le moment idéal pour se faire accompagner dans l'arrêt du tabac. Il existe un large panel de solutions pour arrêter, comme les substituts nicotiniques ou des traitements qui agissent sur le système nerveux central... les substituts nicotiniques peuvent être prescrits pour permettre une prise en charge par l'Assurance Maladie. Cette prise en charge vous permettra d'éviter l'avance chez votre pharmacien.


"Vous √™tes fumeur ? En ce mois de novembre, profitez du « Mois Sans Tabac » pour essayer de vous arr√™ter de fumer. En vous inscrivant sur le site Internet Mois Sans Tabac, vous b√©n√©ficiez d'outils et de conseils pour vous aider √† √©craser votre derni√®re cigarette." (2)


https://www.who.int/fr/news/item/11-05-2020-who-statement-tobacco-use-and-covid-19 (1)
https://www.blf.org.uk/support-for-you/smoking/why-is-smoking-bad-for-me (20min) 
https://www.who.int/news/item/10-07-2020-who-and-partners-to-help-more-than-1-billion-people-quit-tobacco-to-reduce-risk-of-covid-19
https://www.who.int/teams/health-promotion/tobacco-control/who-report-on-the-global-tobacco-epidemic-2019
service public https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A15291 (2)