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Soignez votre cuir chevelu après l'hiver
Alors que l'hiver bat son plein, avec son lot de virus et infections, il est essentiel de renforcer son système immunitaire, souvent affaibli par le froid et le manque de lumière, et d’adopter une hygiène de vie irréprochable. Afin de rester en bonne santé, plusieurs solutions naturelles permettent de renforcer nos défenses.
HYDRATER
Le froid ayant pour effet d’assécher la peau et le cuir chevelu, le premier geste à adopter est d’opter pour un soin riche en pouvoir hydratant.
Que ce soit en soin lavant ou en soin réparateur, l'essentiel est de privilégier des produits qui nourrissent votre fibre capillaire. Nous vous recommandons par exemple le Shampooing Nourrissant a u Miel d’Acacia de chez Gamarde dont la formule certifiée Bio est idéale pour réparer les cheveux les plus secs et abîmés et redonner brillance aux cheveux. Vous pouvez compléter votre routine par une Huile Végétale Bio de Jojoba Florame pour nourrir et apaiser votre cuir chevelu.
PURIFIER
Un cuir chevelu sensible est souvent le résultat des impuretés accumulées par la pollution, le froid et le port de bonnet. Il est donc important de se débarrasser de toutes ces impuretés et de se tourner vers des soins purifiants et apaisants. Si vous avez les cheveux ondulés, bouclés, frisés ou crépus, le Soin Les Secrets de Loly Tropical Détox sera parfait pour vous ! Formulé à partir d’ingrédients à 99,6 % d’origine naturelle, ce soin permet de purifier et revitaliser le cuir chevelu grâce à sa teneur en argile et en graines de lin et de chia. Utilisé en masque ou en soin lavant, il calme les démangeaisons et aide à retrouver une chevelure resplendissante. Pensez également à bien brosser vos cheveux et faire des gommages réguliers du cuir chevelu pour éliminer toutes les impuretés.
REVITALISER
L’hiver, les changements de température entre intérieur et extérieur rendent souvent les cheveux plus ternes. Afin de leur redonner force et vigueur, optez pour des masques ou des huiles capillaires riches en antioxydants et en ingrédients nutritifs tels que l’Huile Capillaire Cheveux Secs de chez Florame. 100% Bio et naturelle, cette huile apporte douceur, force et vitalité au cuir chevelu en associant le pouvoir revitalisant du beurre de cacao aux propriétés nourrissantes et protectrices des huiles végétales de ricin, jojoba et brocoli. Vous pouvez aussi vous tourner vers des soins sans rinçage comme le nouveau Soin Sans Rinçage Tous Types de Cheveux Multivitamines de chez Pharmascience. Sans sulfate ni silicone, ce produit capillaire marie les vertus de l’huile d’argan et de l’aloe vera pour protéger vos cheveux des agressions extérieures, que ce soit la pollution ou les UV. Ce soin redonne vitalité au cuir chevelu et permet de redonner éclat à vos cheveux. Pensez à masser votre cuir chevelu pour stimuler la circulation et favoriser l’apport de nutriments dans la fibre capillaire. En bonus, vous gagnerez un moment détente !
ADOPTER UNE BONNE HYGIÈNE CAPILLAIRE
Si tous ces soins s’avèrent de véritables alliés pour réparer et soigner votre cuir chevelu, il reste indispensable de prendre de bonnes habitudes dans votre routine capillaire. Espacez vos shampooings (2 à 3 fois par semaine suffisent) et privilégiez des produits sans sulfate ni silicone adaptés à votre type de cheveux. Évitez de trop chauffer vos cheveux, le séchage naturel reste le plus recommandé pour ne pas altérer votre cuir chevelu. Et enfin, n’oubliez pas qu’une alimentation saine et une bonne hydratation forment la base d’une peau et de cheveux en pleine santé. Buvez donc beaucoup d’eau et préparez des petits plats riches en vitamines et oligoéléments, vos cheveux vous remercieront ! Vous l'aurez compris, prendre soin de soi passe avant tout par un mode de vie sain mais aussi par le choix des produits qu’on utilise. Que ce soit pour la santé de votre corps ou de vos cheveux, opter pour des produits Bio ou naturels, c’est opter pour une alternative respectueuse et responsable, efficace et contrôlée.
Alors, prêts pour un printemps 100% Bio & naturel ?
Alors, prêts pour un printemps 100% Bio & naturel ?
SOINS CAPILLAIRES, VOS INDISPENSABLES DE L'HIVER
Alors que l'hiver bat son plein, avec son lot de virus et infections, il est essentiel de renforcer son système immunitaire, souvent affaibli par le froid et le manque de lumière, et d’adopter une hygiène de vie irréprochable. Afin de rester en bonne santé, plusieurs solutions naturelles permettent de renforcer nos défenses.
LES FROTTEMENTS, ENNEMIS DU CHEVEU EN HIVER
Capuches, bonnets et écharpes sont nos accessoires préférés pour l’hiver. S’ils nous permettent de rester bien au chaud, ils causent aussi de nombreux frottements au niveau du cuir chevelu, des longueurs et des pointes. Les frisottis apparaissent, les pointes deviennent fourchues et si les cheveux sont déjà fragilisés, ils deviennent cassants. Irrité par les frottements, le cuir chevelu peut alors vous démanger. Cela favorise ainsi l’apparition de pellicules. Nous vous conseillons d’utiliser le Shampooing Dermo-apaisant Phyto qui calme les démangeaisons et réduit les rougeurs du cuir chevelu dès la première utilisation.
L'HYDRATATION, LA CLÉ POUR DES CHEVEUX EN BONNE SANTÉ
Il est essentiel d’hydrater vos cheveux tout au long de l’année. L’air sec et le froid de l’hiver favorisent leur déshydratation : ils deviennent électriques et plus sujets à la casse. Si vos cheveux sont plutôt lisses, intégrez à votre routine capillaire l’utilisation d’un masque hydratant contenant de l’Huile d’Argan Bio ou de l’Huile de Jojoba Bio Pharmascience. Laissez poser le masque au moins 20 à 30 minutes selon les produits utilisés et les besoins de vos cheveux. Pour favoriser la pénétration des actifs, enveloppez vos cheveux dans une serviette chaude. Si vous avez les cheveux ondulés, bouclés, frisés ou crépus, vous n’êtes pas sans savoir que l’hydratation est primordiale. Utilisez des soins adaptés, comme le Masque Repair Time des Secrets de Loly. Pour dessiner ou reformer vos boucles le matin, utilisez un gel d’aloe vera, connu pour ses forts pouvoirs hydratants.
UN DÉMÊLAGE EN DOUCEUR
Soumis aux frottements, notamment avec les écharpes et autres cols de pulls, les cheveux sont plus emmêlés en période hivernale. Pour ne pas casser les cheveux au moment du démêlage, il est essentiel d’adopter les bons gestes. Pensez à démêler vos cheveux avant le lavage avec un peigne adapté à votre type de cheveux. En effet, les cheveux sont plus cassants quand ils sont mouillés ! Afin de démêler vos cheveux en douceur, commencez par les pointes en remontant petit à petit vers les racines. Le Baume Démêlant Texturisant Triphasic de René Furterer facilite le démêlage tout en consolidant la fibre capillaire : intégrez-le à votre routine capillaire cet hiver.
LES COIFFURES PROTECTRICES, INDISPENSABLES EN HIVER
Que ce soit pour appliquer vos soins au quotidien ou pour protéger vos cheveux des aléas climatiques,
pensez aux coiffures protectrices. Tresses ou chignon lâche vous permettent de les préserver.
Vous avez désormais toutes les informations pour créer votre routine capillaire cet hiver et avoir des cheveux resplendissants.
RENFORCER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE EN HIVER
Alors que l'hiver bat son plein, avec son lot de virus et infections, il est essentiel de renforcer son système immunitaire, souvent affaibli par le froid et le manque de lumière, et d’adopter une hygiène de vie irréprochable. Afin de rester en bonne santé, plusieurs solutions naturelles permettent de renforcer nos défenses.
ADOPTEZ UNE ALIMENTATION RICHE EN NUTRIMENTS ESSENTIELS
Une alimentation équilibrée est la première défense contre les infections hivernales. Privilégiez les aliments riches en vitamines C, D, E et A, ainsi qu'en zinc et sélénium. Les fruits et légumes colorés, les poissons gras, les noix et les légumineuses sont d'excellentes sources de ces nutriments.
Pour un apport ciblé, les gélules Immunité Adulte et Senior offrent un cocktail de vitamines et minéraux essentiels, complété par des souches micro biotiques.
Cette synergie d'ingrédients aide à stimuler les défenses naturelles et à lutter contre la fatigue, souvent plus présente en hiver.
MISEZ SUR LES PROBIOTIQUES POUR UNE FLORE INTESTINALE ÉQUILIBRÉE
Le lien entre la flore intestinale et l'immunité est bien établi : un microbiote en bonne santé renforce les défenses naturelles. Les probiotiques, comme ADOPTEZ UNE HYGIÈNE DE VIE FAVORABLE À L'IMMUNITÉ En plus des apports nutritionnels, un mode de vie sain est essentiel pour conserver des défenses naturelles fortes.
Assurez-vous de dormir suffisamment, de pratiquer une activité physique régulière et de limiter la consommation d'alcool et de tabac, qui peuvent nuire à votre immunité.
Une hydratation adéquate et une bonne gestion du stress contribuent également à renforcer les défenses naturelles.
En intégrant ces gestes simples dans votre routine, vous offrez à votre organisme un soutien précieux pour affronter l'hiver en toute sérénité !
Ceux présents dans les gélules Immunité Adulte de Pharmabiotic, soutiennent l'équilibre du microbiote intestinal, renforçant ainsi cette barrière protectrice. En s’associant aux prébiotiques, ils favorisent le développement des bonnes bactéries intestinales, stimulant l'immunité de façon durable et aidant l'organisme à se défendre efficacement contre les infections.
RENFORCEZ VOS DÉFENSES AVEC LES HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles peuvent être de précieuses alliées naturelles en période hivernale. L'Huile Essentielle de Ravintsara Bio de Pharmascience est notamment reconnue pour ses propriétés antivirales et immunostimulantes.
Cette huile essentielle 100% Bio peut être consommée par voie orale, pour aider à dégager les voies respiratoires et à renforcer la résistance aux infections.
Une huile essentielle de Ravintsara adaptée peut également s’utiliser en diffusion atmosphérique ou en massage sur le thorax (diluée dans une huile végétale) afin de soulager les affections hivernales.
Cette huile essentielle 100% Bio peut être consommée par voie orale, pour aider à dégager les voies respiratoires et à renforcer la résistance aux infections.
Une huile essentielle de Ravintsara adaptée peut également s’utiliser en diffusion atmosphérique ou en massage sur le thorax (diluée dans une huile végétale) afin de soulager les affections hivernales.
COMBLEZ LES CARENCES HIVERNALES AVEC LA VITAMINE D ET LE ZINC
En hiver, la production naturelle de vitamine D par notre corps diminue en raison du manque de soleil, ce qui peut affaiblir notre système immunitaire.
La Vitamine D3 Zinc permet de combler cette carence tout en apportant du zinc, indispensable à la production de cellules de défense immunitaire. Cette combinaison aide à maintenir une immunité optimale tout au long de la saison, protégeant ainsi contre les infections.
La Vitamine D3 Zinc permet de combler cette carence tout en apportant du zinc, indispensable à la production de cellules de défense immunitaire. Cette combinaison aide à maintenir une immunité optimale tout au long de la saison, protégeant ainsi contre les infections.
ADOPTEZ UNE HYGIÈNE DE VIE FAVORABLE À L'IMMUNITÉ
En plus des apports nutritionnels, un mode de vie sain est essentiel pour conserver des défenses naturelles fortes.
Assurez-vous de dormir suffisamment, de pratiquer une activité physique régulière et de limiter la consommation d'alcool et de tabac, qui peuvent nuire à votre immunité.
Une hydratation adéquate et une bonne gestion du stress contribuent également à renforcer les défenses naturelles.
En intégrant ces gestes simples dans votre routine, vous offrez à votre organisme un soutien précieux pour affronter l'hiver en toute sérénité !
Assurez-vous de dormir suffisamment, de pratiquer une activité physique régulière et de limiter la consommation d'alcool et de tabac, qui peuvent nuire à votre immunité.
Une hydratation adéquate et une bonne gestion du stress contribuent également à renforcer les défenses naturelles.
En intégrant ces gestes simples dans votre routine, vous offrez à votre organisme un soutien précieux pour affronter l'hiver en toute sérénité !
2025, Les Clés pour une année en pleine forme
Démarrez l'année sous le signe du bien être ! Qui dit bonne année dit bonnes résolutions alors pourquoi ne pas en profiter pour se faire du bien? Bien manger, bien dormir, bien vivre tout simplement. Et pour bien vivre, il faut prendre soin de son corps et de son esprit. Voici quelques conseils pour vous fixer des objectifs bien-être réalistes et durables.
1. DETOXIFIEZ VOTRE CORPS
Après les plat copieux et arrosés des fêtes, une petite cure détox ne semble pas superflue! On ne parle pas de cure draconienne, la nature faisant bien les choses, vous trouverez dans bon nombre d'ingrédients naturels tels que le thé vert, l'artichaut ou le citron des vertus détoxifiantes. Et si vous ne voulez pas vous faire des jus de radis noir, vous pouvez opter pour une infusion comme celle que propose les laboratoires 3 Chênes Détox foie Bio, mariant l'huile essentielle de citron Bio, les romarin, le pissenlit et la chicorée, ce cocktail contribue à éliminer les toxines grâce à ses fonctions drainantes.
2 BOOSTEZ VOTRE ENERGIE ET VOTRE IMMUNITE
En hiver, notre organisme a besoin de soutien pour faire face au virus et à la fatigue. Une cure de compléments alimentaires, comme la spiruline Vitamine C Tonus de chez Pharmascience peut renforcer votre système immunitaire et augmenter votre vitalité. Ce produit combine la spiruline, une algue riche en fer, avec de la vitamine C, pour stimuler le corps de façon naturelle. Si vous ressentez des baisses d'énergie plus prononcées, une cure de Magnésium Amino-Chelaté de chez NHCO peut également être bénéfique. Le magnésium, essentiel au fonctionnement de l'organisme, aide à réduire la fatigue, contribue à une bonne activité du système nerveux et aide à améliorer l'humeur et la gestion du stress.
3. RETROUVEZ LE PLAISIR D'UNE ALIMENTATION SAINE
Bien manger, c'est prendre soin de soi. Pour éviter la fatigue et rester en forme, privilégiez le aliments riches en fibres, vitamines et minéraux. Prendre le temps de cuisiner des plats maison, à base de fruits et légumes de saison, est un excellent moyen de retrouver énergie et équilibre. Préparer des repas équilibrés et colorés permet non seulement de se régaler mais aussi de nourrir son corps en profondeur.
4. REPOSEZ-VOUS
Ecoutez votre corps et mettez le au repos !
Le sommeil est essentiel au bien être. Il aide à la récupération. Écoutez votre corps et mettez le au repos ! Le sommeil est essentiel au bien-être, il aide à la récupération physique et mentale et améliore la concentration. Les journées étant plus courtes en cette saison, il est aussi recommandé de dormir davantage car notre corps utilise plus d’énergie pour pallier l'absence de lumière et pour combattre le froid et les virus. En cas de difficulté d'endormissement, une gélule de 1,9mg de Mélatonine vous aidera à retrouver le sommeil en toute naturalité. Elle est également très efficace pour retrouver un bon rythme de sommeil après un décalage horaire.
5. MARCHEZ, COUREZ, DANSEZ, BOUGEZ !
Pratiquer une activité physique est indispensable à notre bien-être. Que ce soit se rendre au travail à pied ou en vélo, se mettre au yoga ou à la danse, l’important est de choisir une activité qui vous plaît et de se fixer des objectifs réalistes et progressifs afin de rester motivé sur le long terme. Le sport permet non seulement de se maintenir en forme mais aussi d’éliminer le stress quotidien. Il agit en outre sur notre qualité de sommeil et de fait, sur notre humeur. Si vous manquez de temps, sachez que quelques minutes d’activité par jour suffisent à ressentir tous ses bénéfices.
6.ACCORDEZ-VOUS DU TEMPS
On court toujours après le temps, surtout lorsqu'il s'agit de se l'accorder à soi-même. Pourtant prendre du temps pour faire les choses que l’on aime est primordial à notre santé mentale. Et si on retient ce temps sur notre temps d’écran, vous verrez qu’il est plus facile que l’on croit de s’accorder des moments à nous !
Après les plat copieux et arrosés des fêtes, une petite cure détox ne semble pas superflue! On ne parle pas de cure draconienne, la nature faisant bien les choses, vous trouverez dans bon nombre d'ingrédients naturels tels que le thé vert, l'artichaut ou le citron des vertus détoxifiantes. Et si vous ne voulez pas vous faire des jus de radis noir, vous pouvez opter pour une infusion comme celle que propose les laboratoires 3 Chênes Détox foie Bio, mariant l'huile essentielle de citron Bio, les romarin, le pissenlit et la chicorée, ce cocktail contribue à éliminer les toxines grâce à ses fonctions drainantes.
2 BOOSTEZ VOTRE ENERGIE ET VOTRE IMMUNITE
En hiver, notre organisme a besoin de soutien pour faire face au virus et à la fatigue. Une cure de compléments alimentaires, comme la spiruline Vitamine C Tonus de chez Pharmascience peut renforcer votre système immunitaire et augmenter votre vitalité. Ce produit combine la spiruline, une algue riche en fer, avec de la vitamine C, pour stimuler le corps de façon naturelle. Si vous ressentez des baisses d'énergie plus prononcées, une cure de Magnésium Amino-Chelaté de chez NHCO peut également être bénéfique. Le magnésium, essentiel au fonctionnement de l'organisme, aide à réduire la fatigue, contribue à une bonne activité du système nerveux et aide à améliorer l'humeur et la gestion du stress.
3. RETROUVEZ LE PLAISIR D'UNE ALIMENTATION SAINE
Bien manger, c'est prendre soin de soi. Pour éviter la fatigue et rester en forme, privilégiez le aliments riches en fibres, vitamines et minéraux. Prendre le temps de cuisiner des plats maison, à base de fruits et légumes de saison, est un excellent moyen de retrouver énergie et équilibre. Préparer des repas équilibrés et colorés permet non seulement de se régaler mais aussi de nourrir son corps en profondeur.
4. REPOSEZ-VOUS
Ecoutez votre corps et mettez le au repos !
Le sommeil est essentiel au bien être. Il aide à la récupération. Écoutez votre corps et mettez le au repos ! Le sommeil est essentiel au bien-être, il aide à la récupération physique et mentale et améliore la concentration. Les journées étant plus courtes en cette saison, il est aussi recommandé de dormir davantage car notre corps utilise plus d’énergie pour pallier l'absence de lumière et pour combattre le froid et les virus. En cas de difficulté d'endormissement, une gélule de 1,9mg de Mélatonine vous aidera à retrouver le sommeil en toute naturalité. Elle est également très efficace pour retrouver un bon rythme de sommeil après un décalage horaire.
5. MARCHEZ, COUREZ, DANSEZ, BOUGEZ !
Pratiquer une activité physique est indispensable à notre bien-être. Que ce soit se rendre au travail à pied ou en vélo, se mettre au yoga ou à la danse, l’important est de choisir une activité qui vous plaît et de se fixer des objectifs réalistes et progressifs afin de rester motivé sur le long terme. Le sport permet non seulement de se maintenir en forme mais aussi d’éliminer le stress quotidien. Il agit en outre sur notre qualité de sommeil et de fait, sur notre humeur. Si vous manquez de temps, sachez que quelques minutes d’activité par jour suffisent à ressentir tous ses bénéfices.
6.ACCORDEZ-VOUS DU TEMPS
On court toujours après le temps, surtout lorsqu'il s'agit de se l'accorder à soi-même. Pourtant prendre du temps pour faire les choses que l’on aime est primordial à notre santé mentale. Et si on retient ce temps sur notre temps d’écran, vous verrez qu’il est plus facile que l’on croit de s’accorder des moments à nous !
Alors, prêts pour 2025 ?
L'essentiel quand on se fixe des résolutions est de pouvoir les atteindre. Soyez donc réaliste, bienveillant et patient, et félicitez-vous de chaque pas qui tend à améliorer votre santé physique et mentale.
L'essentiel quand on se fixe des résolutions est de pouvoir les atteindre. Soyez donc réaliste, bienveillant et patient, et félicitez-vous de chaque pas qui tend à améliorer votre santé physique et mentale.
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